Jumat, 01 Mei 2015 - 23:40:36 WIB - Viewer : 6968

Waspada, Inilah Penyakit Akibat Sering Begadang

ilustrasi

AMPERA.CO - Bagi anda yang yang sering tidur malam dan suka begadang, baik itu untuk menyelesaikan pekerjaan, tugas kuliah, ataupun bermain game online yang membuat anda asyik dan tetap terjaga sampai larut malam atau bahkan dini hari, harap hati-hati.

Jangan pernah meremehkan kebiasaan tidur larut malam yang setiap hari anda lakukan karena dampak yang diakibatkannya sangat menakutkan, yang akan mengintai kesehatan anda akibat kebiasaan tersebut!

Tidur larut malam menurunkan daya ingat 

Peneliti dari Amerika dan Prancis pada tahun 2009 membuktikan bahwa dengan waktu tidur yang cukup, otak menstimulasi reaksi yang dinamakan sharp wave ripple yang berperan dalam proses penguatan memori. Riak gelombang tersebut mengirim informasi atau data yang disimpan bagian otak hippokampus ke neokorteks, di mana ingatan jangka panjang disimpan.

Dengan demikian, semakin berkurang waktu tidur Anda, semakin berkurang pula ingatan yang akan disimpan otak Anda.

Tidur larut malam menyebabkan bertambahnya berat badan

Kurangnya waktu tidur berbanding lurus dengan Pertambahan berat badan.  . Metabolisme lemak akan terganggu ketika tubuh tidak mendapatkan waktu tidur minimal enam jam permalam.

Menyebabkan diabetes

Tidur larut malam merusak hormon dalam tubuh. Dengan rusaknya hormon dalam tubuh maka insulin yang dihasilkan pun berkurang. Dengan berkurangnya insulin tersebut tubuh kita akan rentan terhadap glukosa, yang merupakan faktor penyebab timbulnya penyakit diabetes.

Melemahkan sistem imun

Dengan terjaga sampai larut malam, tubuh akan menghancurkan sel-sel darah putih atau leukosit yang berguna sebagai sistem kekebalan tubuh. Dengan berkurangnya leukosit dalam darah, tubuh pun akan rentan terhadap gejala penyakit dan infeksi.

Penyakit jantung dan stroke dini

Gangguan tidur yang sudah sangat kronis (kurang tidur secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama) merupakan faktor penyebab terjadinya gangguan fungsi jantung (gagal jantung), tekanan darah tinggi, dan juga stroke.

Maka, sudah seharusnya Anda membuang kebiasaan buruk untuk tidur larut malam dan memberikan tubuh Anda minimal tujuh sampai delapan jam untuk beristirahat demi menghindari penyakit-penyakit berbahaya tersebut. (*)