Sabtu, 11 Apr 2015 - 02:42:08 WIB - Viewer : 6524

Empat makanan yang dapat memperpendek umur

AMPERA.CO – Usia memang rahasia sang pencipta. Namun, usaha manusia untuk hidup sehat dengan menjaga pola makan dan rajin berolahraga dapat pula membantu memperpanjang usia.

Dari sisi medis, panjang pendeknya sel kromosom (telomeres) dapat mengindikasikan panjang pendeknya usia.

Para ahli University of Utah Health Sciences menganalogikan telomeres sebagai plastik pelindung yang ada di ujung tali sepatu yang akan menjadi lebih pendek dari waktu ke waktu. telomeres yang lebih pendek sering dikaitkan dengan kondisi seperti kanker dan penyakit jantung.

Penelitian menunjukkan faktor gaya hidup termasuk pola makan dapat mempercepat (atau memperlambat) proses pemendekan telomeres.

Agar hidup bisa lebih lama dan sehat, sebaiknya anda membatasi mengkonsumsi empat makanan berikut ini, yang dikutip AMPERA.CO dari Health.com, karena dapat berkontribusi terhadap pemendekan telomere :

1.Soda

Soda mengandung pemanis yang berdampak buruk pada telomere. Hasil penelitian yang diterbitkan di American Journal of Public Health menemukan bahwa konsumsi soda 20 ons setiap hari akan membuat orang 4,6 tahun lebih tua. Studi tersebut melibatkan 5.309 orang dewasa.

Sementara itu, minum soda 8 ons setiap hari memiliki dampak yang lebih kecil. Itu akan membuat Anda 1,9 tahun lebih tua. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa minum diet soda setiap hari dikaitkan dengan risiko 67 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2.

2. Daging olahan

Hasil studi yang diterbitkan The American Journal of Clinical Nutrition, yang melibatkan 840 orang menemukan bahwa orang yang mengonsumsi satu atau lebih porsi daging olahan setiap minggu memiliki telomere lebih pendek dari orang-orang yang tidak makan daging olahan. So, Jika Anda ingin panjang umur, batasi konsumsi daging olahan atau kalau bisa jangan sama sekali memakannya.

3. Daging merah

Daging merah telah lama dikaitkan dengan penyakit jantung dan kanker, dan itu bisa dihubungkan dengan efek memperpendek telomere. Dari hasil sebuah studi yang diterbitkan di Clinical Nutrition menemukan bahwa tikus diberi makan berbagai makanan yang dibuat dari daging sapi atau ayam selama empat minggu mengalami penurunan panjang telomer dalam sel usus.

Temuan serupa juga ditunjukkan pada daging putih, meskipun daging merah memiliki efek yang lebih besar.

4. Alkohol

Seperti halnya daging merah, alkohol juga mendapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada American Association for Cancer Research Annual Meeting 2010 menemukan bahwa alkohol dapat mempercepat pemendekan telomere.

Para peneliti mengamati DNA serum individu yang menyalahgunakan alkohol menemukan Telomere yang lebih pendek secara dramatis terlihat pada mereka yang minum lebih banyak alkohol.

 

Jadi, Jika ingin memiliki tubuh sehat dan panjang umur, batasi makan makanan dan minuman di atas. (fyo)