Senin, 04 Mar 2019 - 21:26:00 WIB - Viewer : 110

Liza Sako Himbau Emak - Emak Aktif Olahraga Senam Agar Bugar

Laporan : Syandi (Kontributor Palembang)

AMPERA.CO

AMPERA.CO, Palembang, - Tokoh Inspirasi Perempuan Liza Sako ingin setiap perempuan bisa tetap sehat serta dapat menjaga tubuh tetap bugar mengingat begitu banyaknya aktifitas keseharian yg di lalu perempuan terutama kaum ibu.

"Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, itulah selogan yang sering kita dengar tapi semakkt sedikit yang mencapai, kita ingin kaum perempuan juga bisa hidup sehata dimulai dengan berolahraga," ungkapnya.

Liza yang di temui usai melakukan senam bersama para emak - emak di Jalan Muhajirin IV ingin khususnya para ibu bisa menyempatkan diri untuk olahraga.

"Kita berharap untuk emak - emak itu bisa menyempatkan diri untuk olahraga, minimal satu minggu sekali usai dari kesibukan mengurus rumah tangga seperti senam," ungkapnya Minggu (3/3/2019).

Dirinya ingin karena kesibukan para ibu cukup badan setidakny dalam lingkungan masyarakat bisa mengadakan kegiatan senam rutin.

"Inikan kegiatan yang baik, lebih bagus jika di setiap Rt mengadakan senam sehat rutin seminggu sekali, karena kalo mau harus ke tempat olahraga terkdang memakan waktu," tuturnya

Apalagi, untuk usia yang sudah mencapai  40 tahun ke atas, kesehatan dan keseimbangan pola hidup sehat sangat dibutuhkan guna penunjang setiap aktivitas.

Manfaat dari senam itu, dijelaskan Liza, bisa membantu menjaga berat badan, meningkatkan stamina, menjaga kesehatan dan mengurangi stress.

“Jadi, pastikan untuk terus rutin berolahraga, lengkapi dengan nutrisi seimbang, agar tetap sehat dan bugar dalam menjalankan aktivitas,” cetusnya

World Healthy Organization (WHO) atau Organisasi Kesehatan Dunia,  dalam buku panduannya Global Recommendations on Physical Activity for Health menganjurkan orang dewasa berusia 18 – 64 tahun harus melakukan setidaknya 150 menit fisik aerobik intensitas sedang setiap minggunya.

Editor : Feri Yuliansyah

Komentar Berita