Tanpa Disadari Penyebab Perut Buncit Sering Tidak Dihiraukan

AMPERA.CO, Palembang - Penyebab perut buncit dikarenakan beberapa kebiasaan yang tidak sehat. Pertama bisa disebabkan makan atau mengemil, apalagi pada malam hari. Bagi anda yang suka makan atau mengemil pada malam hari sebaiknya sedikit dikurangi atau segera hentikan, karena pada malam hari aktifitas tubuh hanya sedikit sekali sehingga jumlah kalori yang digunakan oleh tubuh Menumpuk dan menyebabkan perut buncit.

Yang kedua berhenti untuk mengkonsumsi alkohol. Kandungan yang dimiliki alkohol seperti kalori dan guka hampir menyamai makanan berlemak. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya. Sehingga gula yang seharusnya disaring terlebih dahulu menjadi terlewat dan menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.

Yang ketiga adalah duduk terlalu lama. Jika anda bekerja di kantor dan sudah terbiasa duduk lama maka dapat menyebabkan perut menjadi buncit dikarenakan posisi duduk yang kurang baik atau terlalu condong kedepan dan akan memberikan penekanan pada perut untuk kedepan.

Yang keempat adalah tidur sehabis makan. Jangan pernah tidur setelah makan karena pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehingga proses pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru saja dimakan tidak akan tercerna secara baik dan bisa menyebabkan perut anda semakin terlihat buncit. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncti?, anda bisa melakukan beberapa olahraga untuk mengurangi perut buncit anda.

Salah satunya dengan Berjalan atau berlari, Sit up, Push up, Back up, Vertical Leg Crunch, Bersepeda, Senam, Fitnes, dan yang paling penting menjaga pola makan yang teratur dan olahraga.

Penulis : AM3

Editor : AM3

Sumber : inkesehatan.blogspot.com, dietrendahkalori.com

Simak Berita lainnya seputar topik artikel ini :